Cuando las barbas de tu vecino veas cortar, pon las tuyas a remojar...

Una vez vistos estos vídeos, puedes recurrir a estos medios para dormir bien:

Para favorecer la relajación antes de acostarse es bueno un baño de agua tibia pero no es aconsejable permanecer más de diez minutos dentro del agua.
-Un vaso de leche caliente antes de acostarse favorece el sueño.
-Dos horas antes de acostarte debes ir abandonando tu actividad normal para dar paso a un reposo gradual. La lectura relajada y una música serena son buenos preludios para un dulce sueño.
-No dejes nada para consultar con la almohada. Al concluir la jornada, se acabaron los problemas.
Adopta por costumbre una hora fija para acostarte y otra fija para levantarte.

Si empleando estos rudimentarios y sencillos consejos no consigues relajarte y dormir…, prueba con esto otro:

-Túmbate de espaldas con la nuca apoyada en el suelo, las rodillas flexionadas y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. Cierra los ojos, entreabre la mandíbula y relaja la lengua y los labios. Concéntrate sólo en tu respiración durante tres o cuatro minutos.
Inspira por la nariz lenta y profundamente contando hasta cinco. Contén la respiración tan sólo un segundo, y espira despacio por la nariz contando de nuevo hasta cinco.

Que tengas suerte...